Esmorzar saludable

Bona tarda!

Avui dijous 11 de maig hem realitzat el ja tradicional esmorzar saludable. Com sabeu, a l'Escola, donem especial importància a una alimentació equilibrada per gaudir d'un bon estat de salut:

- Millora l'aspecte físic i les capacitats mentals: concentració, raonament, etc.
- Augmenta les defenses de l'organisme, contibuint a evitar el contagi de malalties.
- Afavoreix el creixement i el desenvolupament dels òrgans.
- Permet mantenir l'energia suficient per estudiar, practicar esport i jugar.


Així doncs, hem esmorzat un entrepà de pernil o formatge i síndria. Tot acompanyat amb aigua per mantenir-nos hidratats i afavorir la digestió. 

 *Altres esmorzars saludables que podeu preparar a casa són:

1. Cereals integrals de quinoa, blat,  espelta, arròs…
2. Una peça de fruita o un suc natural.
3. Galetes integrals o pastissos casolans integrals.
4. Un ou passat per aigua i pa integral per sucar.
5. Galetes inflades d’arròs o altres cereals.
6. Una mica de formatge fresc o llet.

Per a l’hora del pati els podem preparar un entrepà de pa integral petit, acompanyat de fruita seca o una peça de fruita. L’important és que l’esmorzar de mig matí sigui només un refrigeri, i no el central.